Thứ Ba, 13 tháng 4, 2021

10 DẤU HIỆU STRESS VÀ CÁCH ĐỐI PHÓ

     Cuộc sống bộn bề , vội vã ...trong học tập lẫn công việc thì Stress đến với chúng ta là điều đương nhiên  . Đôi khi stress cũng có những lợi ích : Gây áp lực thúc đẩy - khuyến khích nhanh để đạt mục tiêu hoặc suy nghĩ -tư duy có tầm nhìn tốt hơn ...Nhưng tác hại  tiêu cực thì thật khủng khiếp - khó lường . Dấu hiệu điển hình : nóng giận , cáu gắt , căng thẳng , lo âu , hồi hộp ,...Có thể dẫn đến trầm cảm và tâm thần .

   
   Như vậy Stress là đại lượng đo lường trạng thái bình yên mà chúng ta phải nhận thức rất rõ và kiểm soát chúng . Sau đây là 10 dấu hiệu và cách đối phó .
1. Khó ngủ
2. Nhứt đầu
3. Bàn tay đổ mồ hôi
4. Khó tiêu
5. Rối loạn tình dục
6. Ngứa và nổi mụn
7. Đau ngực 
8. Cáu gắt
9. Đau vai và lưng
10. Ngủ nhiều 


Thứ Hai, 5 tháng 4, 2021

10 CÁCH VƯỢT QUA RÀO CẢN

     Thành công nằm ở cuối chặng đường chứ không phải nằm chỗ chỗ xuất phát . Thường chúng ta gặp khó khăn ban đầu là bỏ cuộc ngay . Đừng nghĩ rằng làm thế nào để công việc dễ hơn , mà nghĩ làm thế nào để ta giỏi hơn và tập trung giải quyết vấn đề .


   Sau Đay là 10 cách vượt qua rào cản khi gặp khó khăn !
1.Đừng bao giờ bỏ cuộc 
   Bỏ cuộc đồng nghỉã  với thất bại , ta phải kiên  trì thực hiện nhiều phép thử .
2. Thừa nhận sai lầm 
   Nhận hoàn toàn trách nhiệm về mình  , nhận thức rõ sai lầm để tìm cách giải quyết .
3. Lội ngược dòng 
   Nếu không muốn chết thì chúng ta dùng sức lực lội ngược dòng .
4. Có sự chuẩn bị 
   Chấp nhận , lường trước rủi ro để sống chung với nghịch cảnh ...Chuẩn bị điều xấu đến là cần thiết , để tinh thần vững chắc vượt qua .
5. Tha thứ và lãng quên 
   Những điều tiêu cực buông bỏ , không sân si hận thù ...Hãy tha thức cho những người khác và cho chính bản thân ta .
6. Đi đường vòng 
   Đôi khi đi đường vòng cũng tốt , vừa nhanh vừa tiết kiệm thời gian .
7. Có thời gian 
   Dành thời gian phân tích , chuẩn bị , đừng vội vàng hấp tấp ...đi vào vết xe cũ .
8. Hướng tới sự tích cực 
    Tư duy tích cực tạo thành công . suy nghĩ tích cực , sống tích cực lạc quan .
9. Sớm khải nghiệm 
 Rút ra bài học chính mình là thông minh , rút ra bài học người khác là thông thái .  Trải nghiệm bản thân thông qua cuộc sống vô cùng cần thiết . Không nên suy tưởng để chi phối hành động .
10. Nhìn xung quanh
   Kẻ đáng khinh bỉ là biết nhìn nhưng không có tầm nhìn , hãy quan sát thế giới xung quanh . Tổng hợp , tư duy phản biện để rút ra vấn đề .

   Tóm lại , chúng ta đường biến mình trở thành nạn nhân . Mà các rằng thế giới của những nạn nhân dễ nhận diện , Phương châm chủ đạo của họ là : Buồn rầu , chán nản , oán trách , đổ lỗi , bao biện , tại...thì ...bị ...là ...
   Chúc các bạn có sức khỏe - hạnh phúc - bình an  . Chúng ta phải bước qua và sống trong thế giới của các anh hùng  !



 

Người theo dõi

Liên Hệ


Du Lịch